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新的一年、您滿意您的薪水嗎？主計總處公布去年平均實質月薪是3萬8235元，倒退回17年前的水準！人力銀行調查也發現，有將近9成的上班族，不滿意目前的薪資待遇。上班族加薪困難，只能努力兼差，或找出省錢妙招。

10元吐司邊是每天的早餐，午餐和晚餐自己動手做，一個成本40元，省成這樣，原來是薪水太低了，上班族Alice等不到加薪，只好兼差或轉行。

人力銀行統計也發現，有高達88.9%的上班族不滿意目前待遇，是6年來新高，805萬勞工因為薪資太低想離職，2018年更有上班族遇到企業年終縮水，或是刪減加班費和績效獎金，最低薪的行業，分別是補教業，美容業和餐飲業。

主計總處也說，去年平均實質月薪38235元，比2001年還要少了163元，薪資倒退回17年美國生產前的水準，又跟不上物價漲幅，上班族心裡真的好苦啊。

赴美國生產搭飛機注意事項]：懷孕媽咪搭飛機時暈機怎麼辦？

若媽咪本身就對交通工具過敏(容易暈車、暈船、暈機之類的)，那麼，懷孕媽咪坐飛機暈機怎麼辦呢？

一、吃酸梅、酸梅果乾(蜜餞)：

懷孕媽咪可以在坐飛機的時候吃一些酸梅、酸梅乾，因酸性物質能刺激胃部，降低讓人有想嘔吐的感覺，這樣也能有效地緩解暈機的現象。

二、不要空腹登機：

由於空中高度、氣溫、氣壓等因素的改變，飛行時人體需要消耗較高熱量，所以，飲食中要注意攝取較高熱量的食品。在上飛機前，懷孕媽咪可根據情況選擇麵包、點心、麵條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、水果等。

三、不要吃得過飽：

高空條件可以使食物在體內產生大量氣體。懷孕媽咪如果在登機前吃得過飽，一方面會加重心臟和血液循環的負擔；另一方面可能會引起噁心、嘔吐、暈機等症狀。進食得太油膩和多纖維的食物也容易引起懷孕媽咪不適症狀。

四美國生產、保持充足睡眠：

會暈機的懷孕媽咪，建議首先應該要注意在搭乘飛機的前一個晚上，要讓身體獲得充足的睡眠與休息情況，使第二天應該有良好的精神狀態，並且建議在飛機座位的選擇上，選擇離機翼引擎比較遠、但是靠近窗邊的位置，有助於減少噪音的影響。

孕婦坐飛機暈機的預美國月子防方法：

一旦發生暈機，在較輕的情況下，注意仍然不要中斷集中精力的事和保持定向遠眺；若較重時，應該保持安靜、坐穩，最好仰臥、固定頭部；更為嚴重時，由於嘔吐而機水份不足的懷孕媽咪，要及時補充生理食鹽水。